Combatir la alergia en casa implica mantener un entorno limpio y libre de alérgenos que puedan desencadenar síntomas molestos. Por ello, aquí encontrarás diez consejos de limpieza para ayudarte a reducir la presencia de alérgenos en tu hogar y mejorar la calidad del aire interior.

1. Aspirado regular:

Un aspirado regular con un filtro HEPA puede ayudar a eliminar los alérgenos del polvo, el pelo de mascotas y otras partículas del suelo y las alfombras. Aspira al menos una vez por semana, prestando especial atención a las áreas de mayor tráfico y a las alfombras, ya que tienden a acumular más alérgenos.

2. Lavado de ropa de cama:

Lava la ropa de cama, incluyendo sábanas, fundas de almohadas y mantas, con agua caliente al menos una vez a la semana. Esto ayuda a eliminar los ácaros del polvo y otros alérgenos que pueden acumularse en la ropa de cama.

3. Filtros de aire de calidad:

Utiliza filtros de aire de alta eficiencia (HEPA) en tu sistema de calefacción, ventilación y aire acondicionado (HVAC), pues estos filtros capturan partículas pequeñas, incluyendo polvo, polen y ácaros, mejorando la calidad del aire interior y reduciendo la carga alergénica.

4. Mantenimiento de humedad controlada:

Mantén los niveles de humedad en tu hogar entre el 30% y el 50%. Esto ayuda a prevenir el crecimiento de moho y la proliferación de ácaros del polvo, además, utiliza deshumidificadores si es necesario y ventila bien las áreas propensas a la humedad, como baños y sótanos.

5. Limpieza profunda de alfombras y tapicería:

Programa limpiezas profundas regulares para alfombras y tapicería, utilizando un limpiador de vapor, o considera la posibilidad de contratar servicios profesionales para eliminar y mantener estas superficies limpias y frescas.

6. Evitar el polvo en alturas:

El polvo acumulado en estantes, marcos de cuadros y otros lugares elevados puede contribuir a la presencia de alérgenos. Usa un paño húmedo o un plumero con un mango largo para limpiar estas áreas y evitar que el polvo se disperse en el aire.

7. Limpieza de ventilación y conductos de aire:

Asegúrate de limpiar y mantener los conductos de aire y las rejillas de ventilación, ya que la suciedad y los alérgenos pueden acumularse en estos lugares, contribuyendo a la contaminación del aire interior. Considera la posibilidad de contratar a profesionales para realizar una limpieza exhaustiva si es necesario.

8. Uso de fundas antialérgicas:

Cubre colchones, almohadas y sofás con fundas antialérgicas. Estas fundas son resistentes a los ácaros del polvo y proporcionan una barrera adicional para proteger contra los alérgenos presentes en estas superficies.

9. Limpieza de juguetes y superficies:

Si hay niños en casa, asegúrate de limpiar regularmente los juguetes y las superficies que entran en contacto con ellos. Utiliza para ello soluciones de limpieza seguras y adecuadas para eliminar los alérgenos y prevenir la acumulación de polvo.

10. Minimizar el uso de productos químicos:

Al limpiar, elige productos de limpieza sin fragancias y con bajos niveles de químicos agresivos. Los productos con ingredientes naturales y no tóxicos son ideales para mantener un ambiente saludable y reducir el riesgo de irritación alérgica.

Consejos adicionales:

Ventilación regular: asegúrate de ventilar bien tu hogar abriendo ventanas y puertas para permitir que el aire fresco circule y disipe los alérgenos.
Control de mascotas: si tienes mascotas, báñalas regularmente y cepíllalas fuera de casa para reducir la cantidad de pelo y caspa que pueden contribuir a las alergias.
Limpieza de juguetes de peluche: si hay juguetes de peluche en casa, lávalos regularmente siguiendo las instrucciones de cuidado apropiadas.
Inspección de posibles fuentes de moho: realiza inspecciones regulares en áreas propensas a la formación de moho, como baños y sótanos. Aborda cualquier problema de humedad o moho de inmediato.
Colocación estratégica de plantas: algunas plantas de interior, como las de la familia de los helechos y las palmas, pueden ayudar a purificar el aire. Coloca plantas estratégicamente para mejorar la calidad del aire.
Considera un purificador de aire: un purificador de aire con filtro HEPA puede ser una inversión valiosa para reducir los alérgenos en el aire interior.
Mantenimiento del jardín: si tienes un jardín, realiza un mantenimiento regular para evitar el crecimiento excesivo de plantas alergénicas y malezas.

Reducir los alérgenos en casa a través de una limpieza regular y estrategias de mantenimiento puede marcar la diferencia significativa en la comodidad y el bienestar, especialmente para aquellos que sufren de alergias. Al implementar estos consejos, puedes crear un entorno más saludable y libre de alérgenos en tu hogar.

10 consejos de limpieza para combatir la alergia en casa